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Dice que durmió 11 horas. Se despertó tres veces.

Casi todos los registros de sueño cuentan la noche como un bloque. Pero el tiempo que estuvo despierto a las tres de la mañana no fue sueño — y sigue sumando en el total.

Entró a la cuna a las 8 de la noche, salió a las 7 de la mañana. Once horas. Eso es lo que dice el registro.

Pero si se despertó a la 1 y estuvo cuarenta minutos, y otra vez a las 4 por veinte más, ese tiempo no fue sueño. Once horas en el papel. Nueve y veinte en la realidad.

Por qué importa más de lo que parece

Si crees que durmió once horas, no entiendes por qué está insoportable a media mañana, ni por qué la siesta se pelea. Buscas la explicación en los dientes, en el clima, en cualquier sitio menos en el número que estás mirando.

Y hay un segundo efecto, peor: si la rutina se calcula sobre ese número inflado, todo lo que viene después queda corrido. La primera ventana del día se estima sobre un descanso que no ocurrió, la primera siesta llega tarde, y el día entero arrastra el error.

Qué mirar en su lugar

• El sueño neto: el tiempo en la cuna menos las interrupciones, no el bloque completo.
• Cuántas veces se despertó, no solo cuánto durmió en total. Dos despertares de diez minutos no son lo mismo que uno de una hora.
• A qué hora. Los despertares del primer tercio de la noche y los de la madrugada no significan lo mismo.

Fuentes. NomiNest registra las interrupciones por separado y descuenta ese tiempo del total en todos sus cálculos, incluido el de la rutina.
NomiNest no es un dispositivo médico y esta guía no reemplaza la orientación de tu pediatra. La información es general y orientativa: cada bebé es distinto, y quien conoce el suyo es el profesional que lo atiende.